甲斐姫

ながちか体操で元気溌剌!

投稿日:

 

Hi everyone!
(皆さんこんにちは!)

 

甲斐にございまする。

本日より行田市民祭、浮き城まつり が開催されていますね!!

まつりじゃあああ!!

 

そして本日の甲冑隊。

一日の始まりは、ながちか体操 から!

本日は、『みんなでラジオ&ながちか(長親)体操会 ~広げよう!健康の輪~』

に参加して参りました!!

 

 

あれ、、、?皆様ながちか体操をご存知でない、、?

そんなあなたの為にも、もう知ってるよ!っていう方はおさらいという事で!
ながちか体操を皆様にご紹介!

ながちか体操とは、いつでも元気に生き生きと過ごしていけるように、皆さまに長く親しんでもらいたいと思い考案された体操なのじゃ!

 

ながちか体操は、大きく分けて3パート!

それぞれの一部を紹介しよう!

①ながちかストレッチ

ぐっ!!太ももをひきあげる!!!

しっかりと体を大きく使って筋肉を動かしていきましょう!

②かいひめリズム体操

体を大きくひねりながら♪

先程よりもリズミカルに体を動かします!しっかりバランスもとれるかな~?

③ながちか健口体操

親指でぐるぐるマッサージ!

唾液腺のマッサージを中心に、滑舌をよくしたり、ものを飲み込みやすくしたりする効果があるぞ!

 

本日は①ながちかストレッチを市民の皆様と一緒に行いました!

早朝から大勢の皆様と一緒に体を動かしていきました!!

気持ちの良い一日の始まりじゃな!

 

ゆっくりと腹式呼吸をしながら大きく体を動かし、ストレッチと筋力トレーニングを中心に行っていくことで、一度覚えてしまえばラジオ体操のような感覚で楽しくできるのじゃ!

しかも、椅子に座りながらでも体操を行うことが可能なので無理なく体を動かせるぞ!!

 

しかしながらこのながちか体操、全部やると意外とじんわり汗をかいてくる、、(;´・ω・)

それだけ全身を大きく伸ばしてしっかりと動かしていくことのできるこのながちか体操は、運動不足解消や姿勢の改善、病気や怪我の予防にもってこいなんじゃ!

 

普段、朝起きるのがつらい、疲れやすい、肩こり腰痛ひざの痛み、眠りが浅いなどの症状がある方、、
加えて、
日常生活で座り続けているもしくは立ち続けている事が多い方は、筋肉が凝り固まってしまっている可能性が高いのじゃ。

そうすると、さらに体の不調が悪化してしまう、、、。(T_T)

 

そんな悪循環を防ぐ為にも、改善していく為にも、
しっかりと体を動かして筋肉をほぐしたり伸ばしたりしてあげることが大切なんじゃ。

簡単に隅々まで体を動かせるながちか体操をやれば、体の不調も改善されるかも!♪

 

ながちか体操は行田市のホームページでも確認できるぞ!!

そして、ながちか体操全編を見る事の出来るDVDも行田市内の図書館で借りる事も出来るのじゃ!!

 

 

皆も一緒に体を動かして汗を流して元気に夏を乗り切ろうではないか!!

 

 

では、前回より毎回恒例!

Today's English Lesson♪

2回目の今日は、よく使える例文。

Let's make it happen! 「やってみよう!」

 

実現させてみよう!という意味もあり、よし!!やるか!!とちょっぴり何かにチャレンジする時に言ってみるのがおすすめ!
前向きな気分にもなれる言葉であるから、わしもよく使っているぞ◎!

皆様も是非に!

 

そして!!
明日は遂に我々忍城おもてなし甲冑隊と皆様の出番ですぞ!

皆様のお越しを心よりお待ちしておりまする!!
浮き城まつりのステージ、そしてだんべ踊りでまたお会いしましょう!

Have a nice weekend!!
(良き週末を!)

 

甲斐

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